Zihinsel ve ruhsal sağlığımız, beden sağlığımız kadar dikkat etmemiz gereken önemli bir unsurdur. Hayatımızdaki stres faktörleri, günlük yaşantıdaki zorluklar ve genel ruh halimiz, beslenme şeklimizle doğrudan ilişkilidir. Sağlıklı bir diyet, sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal sağlığımızı da doğrudan etkiler. Bedenimize aldığımız besinler, beynimizin fonksiyonlarını, duygusal tepkilerimizi ve zihinsel sağlığımızı iyileştirebilir. Bu…